Inilah Manfaat Apel untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui, Nomor 5 Penting Buat Para Wanita

DIKASIH INFO – Buah apel merupakan salah satu buah yang sangat populer di seluruh dunia, simak manfaat apel untuk kesehatan berikut ini.

Buah apel memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, pasalnya satu buah apel ukuran sedang mengandung sekitar 4 gram serat, yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan meningkatkan rasa kenyang.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi buah apel secara teratur dapat memberikan manfaat bagi kesehatan.

Seperti diketahui, buah apel adalah buah yang berasal dari pohon Malus domestica, yang berasal dari daerah Asia Tengah dan telah dibudidayakan selama ribuan tahun.

Buah apel umumnya memiliki kulit berwarna merah, hijau, atau kuning dengan daging yang manis dan renyah.

Baca Juga: 7 Manfaat Brokoli untuk Kesehatan, Nomor 5 Jarang Orang yang Tahu

Ada banyak varietas buah apel yang tersedia di seluruh dunia, dengan rasa dan tekstur yang berbeda-beda.

Selain rasanya yang enak, apel juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat apel untuk kesehatan sebagaimana dirangkum Dikasih INFO dari berbagai sumber.

manfaat apel untuk kesehatan

1. Mengurangi risiko penyakit jantung

apel kaya akan serat, vitamin C, dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi apel secara rutin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik).

2. Menurunkan risiko diabetes tipe 2

Konsumsi apel secara teratur dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2.

apel kaya akan serat yang dapat membantu mengendalikan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.